Hej alla glada!
Nu är jag hemma igen och har kunnat komma in i lite mer rutiner än när man är bortrest. Denna dag har bestått av promenad med hund och barnvagn. Första turen var en timmes promenad och tur nummer två var en promenad på 1,5 timmar. Dagens mat intag var frukost och middag shake till middag la jag till 100 gram jordgubbs kvarg då jag nyss intagit en väldigt sen middag. Lunchen bestod av lax och wokade grönsaker.
Imorgon ska jag ordna till bloggen och ja jag lovar från och med imorgon börjar de läggas in bilder också.

Tänkte ta och skriva lite nu när jag har chansen när bebis sover. Befinner mig inte hemma så har inte riktigt haft tid med blogg historien här riktigt. Imorgon åker jag och bebis hem iallafall.

Tänkte bara skriva lite om hur jag lever angående kost. I dags läget dricker jag diet shake från kosttilskott både till frukost och middag, jag använder mig av deras färdiga paket för intensiv viktminskning. Nej jag tror inte att jag kan dricka mig till magrutor och en bikinifitness rumpa. Jag ser detta som ett perfekt sätt att få i mig något då jag är ensam hemma från måndag morgon till torsdag kväll när min sambo jobbar borta. Han äter precis som mig, han använder deras också diet shake.
Till lunch äter jag mat enligt lchf och till kvällen brukar jag äta lite yoghurt. Ibland händer det att jag äter en frukt eller två per dag och vissa dagar inte alls. Jag använder två appar dagligen den första är "myfitnesspal" där jag håller kaloriräkning och även appen "weightmeterfree" där jag håller koll på min vikt förändring. Använder också appen "RunKeeper" när vi tar våra långa promenader men den appen. Används mer sporadiskt, jag glömmer ofta att jag har den.

Nu när jag kommer hem skall ett gymkort hämtas ut, jag får tillbringa lite tid på gymmet fredag, lördag och söndag och eventuellt torsdagar om tid finns för det, då det är beroende på när min sambo kommer hem. Sedan under veckans övriga dagar promenerar jag med hund och vagn flera gånger per dag.

Hej alla glada! 

slänger in ett litet inlägg för att presentera mig själv. Jag är en 24 årig mamma till en 4 månaders tjej. Har bestämt mig för att göra denna blogg som motivation för mig själv och eventuellt andra människor. Har alltis gillat träning och vart mån om mig själv. Har vart med om en hel del olyckligheter 2010 som gjorde att jag tappade motivationen för träningen, kosten och istället för att bearbeta det som borde bearbetas valde jag ett mindre bra liv utan träning och mycket party med kompisarna som satte sina spår storleksmässigt på kroppen. För drygt ett år sedan så var jag i en riktigt bRa fas med kost och träning hade hittat tillbaka till allt det där och fick veta att vi väntade en liten. Jag hade en tuff graviditet så allt hamnade på sidan. Hade en viktuppgång på 27 kg under min graviditet och har fått bort 12 kg av dessa. Har 15 kvar till start vikt och därefter har jag mitt riktiga slutmål att nå. Kommer sätta upp mina delmål och även ha "belöningar" till vissa delmål och givetvis till slutmålet. Kommer även dela med mig av min träning (är bortrest just nu men när jag kommer hem skall nytt gymkort investeras) och recept på mat kommer att läggas ut! 

Hoppas ni finner intresse i denna blogg och återvänder hit! (Kommer fixa till bloggens utseende alldeles strax) 

ha en super bra kväll alla där ute / Johanna